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【产妇护理】产后第3天:适当增加缓解产后抑郁的食物
时间:2023-11-08 15:03:22 点击:405 次
有些食物中含有的营养物质有助于缓解情绪,可以在产妇的食谱中适当增加这些食物,有利于缓解产后抑郁。
香蕉所含的生物碱可帮助大脑制造血清素,减少产生抑郁的可能。
葡萄柚
富含维生素C,能增强产妇的抵抗力,也是身体制造多巴胺、去甲肾上腺素等愉悦因子的重要成分。
菠菜
缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和精神分裂症等,而菠菜富含人体所需的叶酸。
莲藕
有养血、除烦等功效。
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