怀孕期间肋骨通怎么办,母婴护理之产后恢复应该做的内容

作者:网络小编
文章来源:网络整理
时间:2020-12-15 15:38

怀孕后的准妈妈们会发现身上经常这儿、那儿都会酸痛,尤其是到了孕中期以后会出现肋骨疼的现象,让准妈妈们非常苦恼。为什么肋骨会疼呢?怎样才能缓解这种疼痛呢?在孕中期以后,胎儿在准妈妈的体内已经发育得非常大,这些疼痛感就是由于胎儿的压迫加上激素水平改变等因素造成的。

建议一:女性如果在怀孕初期有肋骨疼痛的症状,多主要考虑是随着怀孕周数的增多,胎儿逐渐增大,挤压到相关的内脏而出现的身体不适,这种情况一般是生理性的,不必担心。建议你平时要多注意休息,不要劳累,也可以适当的走走,不要久坐,或是久站

建议二:怀孕期间肋骨痛也是比较常见的,主要是由于孕期缺钙或膈肌上移神经受压引起的疼痛症状,一般晚孕期明显。建议你保持心情平和,积极补钙,平时多吃鸡蛋,瘦肉,鱼,一定定期产检,积极进行胎教,建议你尽量不要弯腰及剧烈运动,要注意防止感冒避免咳嗽疼痛会加剧

建议三:根据你描述的情况考虑肋软骨炎的可能,可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗,平时注意休息,避免过度剧烈运动,注意保暖,防止受凉。

建议四:孕期肋骨疼背痛对于孕妇而言是非常难受的,但是在怀孕期间,这种情况出现之后,也是有方法可以缓解的,首先适量的补钙,可以食补多吃一些钙质含量多的食物,比如:牛奶,虾皮;还需要补充维生素B,维生素C,以及高蛋白的食物;适量的运动,不要长时间保持一个姿势,多走动一下,揉揉腰部肌肉;可以选择慢走,孕妇瑜伽等各种舒缓的运动。

建议五:由于子宫长大将肋骨上推导致。 专家支招:将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。 2、手腕疼 原因:这是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状,感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,有针刺或烧灼的感觉。

产后恢复

根据以上建议我们也可以做一些产后恢复动作

在科学健康理念的指导下,利用传统中医及现代科技相结合,针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化,进行主动的系统的康复指导和训练。

第1课 腹式呼吸

第2课 胸部运动

第3课 臀部运动

第4课 颈部运动

第5课 下肢摇摆运动

第6课 屈膝运动

第7课 子宫阴道收缩运动

第8课 盆底肌训练

第9课 产褥操动作要领(上)

第10课 产褥操动作要领(下)

第11课 适合顺产产妇恢复体形的运动

第12课 适合剖宫产产妇恢复体形的运动