【产后恢复】如何满月发汗

中医认为“发汗法”不仅能通经活络、恢复体力，还能调节神经、扩张周围小血管、改善微循环系统，所以，通过发汗既有助于排出体内毒素，还能将体内的寒气祛除体外。所以，产妇可以通过满月发汗达到驱寒排毒、预防月子病的作用。
制作发汗汤
将1瓶黄酒倒入砂锅中，放入切好的姜丝、洗净的枸杞子、红枣，大火煮开，改小火熬10分钟左右即可（要是感觉姜有点辣，可以适当放一些红糖）。产妇喝完发汗汤后，要保证全身上下除了眼睛以外的地方都要盖起来，关上门窗，不要有风。发汗时间控制在1小时即可。发汗结束后不要着急从被窝中出来，等汗落了再出来。为了防止洗澡时着凉，建议第二天再洗个热水澡。此外，因为产妇发汗时盖得比较多，加上喝了发汗汤和房间不通风，所以要有专人看护，随时给产妇补充水分。
什么才是发透了汗
发汗时感到毛孔都是张开的，感觉汗水是从身体里流出来的，好像身体里那些寒气什么的都随着汗水带出来了，而且是从胃部向着头和脚的方向发的。