哺乳期之后，最让女性朋友们头疼的大概就是回奶的问题了吧。涨奶是非常痛苦的，所以许多妈妈们在给宝宝断奶之后都想赶紧回奶。那么，最佳回奶方法是什么呢？

1.回乳最好采取缓慢方式，大约在两个月内完成回乳比较适宜。这样不但对婴儿影响小，也可避免造成乳房急性严重反应。

2.有计划循序渐进地回乳的好处之一是母亲在特殊情况下能够灵活掌握。母亲一定要关注孩子的反应，观察哪种方法更适合自己。同时，某些情况下的吃奶（比如生病、受伤或者入睡前）对于孩子来说必不可少，可以允许孩子继续吃，先断其一般情况下的喂奶，最后断特殊情况下的喂奶。

3.许多母亲唯恐自己不主动采取断奶措施，孩子就会一直吃下去。事实上，孩子会自动脱离吃奶的要求，就像他们会逐渐摆脱孩子气的行为一样。这要视孩子的成长情况，最好等到孩子自动脱离对母乳的需要时自然断奶。这样的断奶方式最顺利最容易，会避免诸多由于提早强行断奶出现烦乱。

4.每一个孩子的成长时间表都不一样，一般来说，自动断奶发生在1岁半到3岁之间，一岁以内的孩子不会有自动断奶现象。

5.现在喂奶1岁以后比较少了。很多人都认为8个月以后母乳就没有营养了，事实上，母乳无论在什么时候都富含营养，如脂肪、蛋白质、钙和维生素等，尤其是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。长期的母乳喂养，能够有效地预防诸多疾病的侵袭，比如耳道、肠胃和呼吸道等幼儿常见感染，以及幼儿癌症、少儿糖尿病、风湿性关节炎等重症。对于过敏体质的婴儿，可以母乳喂养至2岁以上。

6.国际卫生组织、国际母乳会，以及美国卫生部等权威机构，也呼吁全球母亲们将母乳喂养坚持到孩子满2岁。