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时间：2023-11-08 14:29:16 点击：794 次
正确喝生化汤
生化汤能生血祛淤，帮助排出恶露。但是产后不宜立即服用，一般顺产产妇在产后第2~3天可以饮用，剖宫产产妇则最好产后7天再开始饮用。生化汤要温热饮用，不宜长时间服用，以7天为宜，不要超过2周。因为分娩2周后，产妇的子宫内膜已经开始新的生长期，这时喝生化汤有排淤血的功效，不利于子宫内膜的新生，容易导致出血不止。作为专业产后恢复师指导产妇喝生化汤时要先了解产妇的体质，事先咨询医生。如果产后血热且有淤滞的产妇，不宜饮用；如果恶露过多、出血不止的产妇，也不宜饮用。
喝红糖水帮助排恶露
产后第2天，恶露开始增多，此时通过喝红糖水，促进恶露的排出和子宫的修复。此时开始一直到产后第12天，可以每天喝一杯红糖水，不宜长期喝，因为长时间喝红糖水反而会使恶露中的血量增加，继而引发贫血。
宜以粥、蒸蛋等为主，不要大补
产后第2天，产妇尚处于身体恢复期，肠胃功能也较弱，最好保持易于消化的流质或半流质的饮食，比如小米粥、瘦肉粥、蒸鸡蛋等。比较油腻的、大补的食物仍不宜食用，比如猪蹄汤。也不要吃刺激性的食物，过酸、过辣都不行。
饮食宜少放盐
产后会有一段利尿期，身体会通过流汗及多尿来排泄掉身体里多余的水分，如果摄取的盐分过多，体内钠离子含量过高，需要用水来稀释，那么人体要求的水分也会相应增加，这就会导致过多的水分滞留在体内，容易引起高血压。
所以，产后恢复师在给月子期产妇搭配饮食时要少放盐，以稍有咸味即可，尤其是产后一周之内盐更要少之又少。但是不能完全忌盐。
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【产妇护理】产后第1天营养搭配