知识宝典
【家庭急救】烫伤:不要采取冰敷的方式进行治疗
2024-03-17
【育儿知识】新妈妈哺乳的6大禁忌
2024-03-17
【育婴知识】空调房里的宝宝健康4要点
2024-03-17
【新生儿护理】宝宝睡眠6大谣言
2024-03-17
【新生儿护理】教你正确判别宝宝属于哪类新生儿
2024-03-16
【产妇护理】预防乳腺增生应该注意些什么
2024-03-16
【产后恢复】妈妈不可不知的哺乳期乳房保健方法
2024-03-16
【月嫂常识】月嫂一定要知道的入户服务规范
2024-03-16
【小儿推拿】小儿推拿的作用是什么?
2024-03-16
【母乳喂养】新生儿混合喂养的两大原则
2024-03-16
【产妇护理】产妇月子里能出门吗?
时间:2023-12-06 13:35:46 点击:316 次
传统观点认为坐月子就是在家躺着睡,睡着吃,是不可以外出的,容易着凉落下病根,只能整天闷在家里,哪也不能去。
其实坐月子期间不是不能出门,而是出门的时候要注意保暖,不要着凉,那就可以了。不仅要看个人体质,还得看你是顺产还是剖腹产。专家告诉我们,正常情况下,产后第二周开始,就可以根据自身情况做简单的散步活动。
产妇晒太阳时间表
坐月子不是说整天你都得躺着,其实适量的活动,才更有利于身体的恢复。
1.一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,这些活动能够加速对身体的恢复。
2.从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。
3.月子期间,居室内需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒。
4.一般孕妇感觉能自己走动后就表示可以出门啦。出去的时候要特别注意,避免在大风烈日等天气出门。尤其是剖腹产女性,身体恢复得比较慢,手术过后最忌的就是吹风着凉,所以剖腹产女性想要出门活动的话,就要特别小心谨慎,千万别吹到凉风。
5.另外,新妈妈还要注意饮食的调理,坚持荤素搭配、粗细搭配的饮食均衡原则,在产后几天可能没有什么胃口,因此可以采用流食,之后再逐渐恢复正常的饮食。
上一篇:
【产妇康复】产后恢复师入户须知