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时间：2023-12-06 13:35:46 点击：784 次
传统观点认为坐月子就是在家躺着睡，睡着吃，是不可以外出的，容易着凉落下病根，只能整天闷在家里，哪也不能去。
其实坐月子期间不是不能出门，而是出门的时候要注意保暖，不要着凉，那就可以了。不仅要看个人体质，还得看你是顺产还是剖腹产。专家告诉我们，正常情况下，产后第二周开始，就可以根据自身情况做简单的散步活动。
产妇晒太阳时间表
坐月子不是说整天你都得躺着，其实适量的活动，才更有利于身体的恢复。
1.一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，这些活动能够加速对身体的恢复。
2.从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。
3.月子期间，居室内需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。
4.一般孕妇感觉能自己走动后就表示可以出门啦。出去的时候要特别注意，避免在大风烈日等天气出门。尤其是剖腹产女性，身体恢复得比较慢，手术过后最忌的就是吹风着凉，所以剖腹产女性想要出门活动的话，就要特别小心谨慎，千万别吹到凉风。
5.另外，新妈妈还要注意饮食的调理，坚持荤素搭配、粗细搭配的饮食均衡原则，在产后几天可能没有什么胃口，因此可以采用流食，之后再逐渐恢复正常的饮食。
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