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时间：2024-01-13 09:52:57 点击：748 次
产褥早期产妇胃肠肌张力较低，食欲欠佳，喜进汤食；加上产妇活动少，肠蠕动减弱；产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，所以产后可能出现大便困难。
引起产后便秘的原因1、胃肠功能减弱，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。
2、怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。
3、分娩期间，会阴和骨盆或多或少的损伤，会通过神经反射，抑制排便动作。
4、产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。
5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。
产后便秘的预防
1、产后多喝水，早下地活动和锻炼，不要绝对卧床。多喝水既可增加肠道水分，又可以促进肠蠕动。产妇要养成早晨起床后饮用一杯温开水的习惯，可以增加消化道水分，有利于排便。早饭前半小时喝一杯温蜂蜜开水，可以润滑肠道，让消化液得到足够分泌，刺激肠胃蠕动，防止因缺水导致便秘。平时还要多喝汤水，鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美，还能刺激消化液分泌，有利于减少哺乳期妈妈便秘的发生。
2、改善饮食习惯，多吃新鲜蔬菜，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。可以多吃山芋、粗粮和各种绿叶蔬菜。食用果胶含量多的水果，如苹果、香蕉、雪梨、柑橘等可软化大便，减轻症状。多食用促进肠蠕动与富含有机酸的食品，如蜂蜜、香蕉、苹果、酸奶等；含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等也是很好的选择。增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，少食辛辣、精细食物。
3、保持肛门周围卫生清洁。便后或睡前用温水熏浴，可促进肛门局部血液循环。每天定时排便，保持大便通畅，还有勤换内裤、勤洗肛门，并保持外阴干燥。如产妇便秘和痔疮严重，也不要担心。排便后，肛门周围的皮肤皱襞里常会有一些揩不净的细小粪便残渣，由于痔疮常脱出，局部肿胀发炎，痔静脉曲张日益加重，肛门周围皮肤皱襞会逐渐增加，从而使嵌存的粪便量增加，这些污物刺激肛门会引起瘙痒或感染。学会科学合理的简易自我疗法，每日用1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴或坐浴，治疗痔疮效果尤佳。为了减轻肛门疼痛，还可以局部冷敷或热敷，亦可涂痔疮油膏，或外敷九华膏，产后痔疮便可及早治愈，也可在医生的指导下服用缓泻药。
4、产后身体恢复后，加强产后锻炼有利于排便。哺乳期妈妈可做仰卧屈膝等运动，同时经常按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。每日提肛也可预防便秘。运动次数和强度需要根据哺乳期产妇体质而定，避免久立久坐，生活规律。
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