第1课 虫草花杏鲍菇--补肝肾,增强免疫力试听 第2课 尔恋虾煲--补肾通乳,健体强身 第3课 孔雀鲈鱼--补肝肾,增乳汁 第4课 翡翠鲈鱼--补肝肾,增乳汁 第5课 碧绿虾球--补肾养阳,通乳下奶 第6课 花生黑鱼汤--恢复伤口,美容养颜 第7课 口蘑扒丝瓜--清热通乳,润肠通便 第8课 食谱推荐--西红柿菠菜面 第9课 食谱推荐--菠菜猪肝汤 第10课 食谱推荐--鲈鱼豆腐汤 第11课 食谱推荐--鸡茸苋菜 第12课 食谱推荐--口蘑紫菜冬瓜汤 第13课 珍珠豆腐丸--益气补虚 第14课 荷塘小炒--滋阴养血，健脾开胃 第15课 香蕉三黑羹--强腰固肾，健脾养胃 第16课 蟹味菇鸡毛菜--健体修身,提高免疫力 第17课 食谱推荐--鲜汤藜麦瓜蓉 第18课 南瓜苹果泥--润肺益气，润肠通便 第19课 菜丝肉松粥--健脾养胃，固肠止泻 第20课 什锦蔬菜糊--利水消肿，活血化淤 第21课 桃仁拌万年青--滋补肝肾，强筋健骨 第22课 藜麦二米粥--健脾和中，清热利尿 第23课 翡翠虾球--通乳抗毒 第24课 什锦三文鱼粒--提高免疫力 第25课 银耳桃胶--美容养颜 第26课 宫廷黄鸡汤--养阴补虚 第27课 肉末蒸蛋--滋阴养血 第28课 金针菇牛肉卷--补肝益气血